一、活动背景

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    户外奔跑活动方案。蓝天、白云、青草、绿地，还有新鲜的空气和可爱的伙伴……就这样在忙碌过后的随意走走、看看，在大自然中放松身心！短暂回归！清澈透亮的山泉在你身边唱响，耳语般的鸟鸣温柔的合音、不知名的绿色植物生生不息围绕左右、用脚走出的路漫长而凝重，却那么值得回味。风景宜人，山峰陡峭，惊险而刺激,欣赏着夹在两岸山峰间的窄窄的蓝蓝的天空，轻轻仰躺在皮艇上，那种悠然自得、惬意舒适，怕是神仙也羡慕哦!

请跟随我们一起 亲近自然，享受户外……

贴近自然、感悟生活

在与自然困难的较量中，不断磨练自我的意志!

户外奔跑活动方案。企业中，尤其是成熟发展阶段，常常会出现这样的现象：当新人成为了"老人"，固定的岗位做了很多年，工作内容已不再陌生，工作热情开始降温；或者是长时间满负荷工作，缺少充足的休闲娱乐,整日萎靡不振，工作效率直线下滑……"如何在企业经历了稳定发展后重新点燃员工的工作热情，提高工作满意度?""如何帮助疲倦的员工缓解压力，增强整体作战力？"
　趣拓团建公司经过多年与众多知名企业成功进行野外培训的合作经验，凭借着一支具有丰富野外活动经验的教练队伍，把体验式培训与户外活动相结合，将这一独特培训方式向更广阔的范畴推进。

A、 释放工作压力、调节心理平衡                  ★ 积累共同经历、增进彼此了解

B、 体验返璞归真、锻炼坚强意志                  ★ 焕发工作热情、提升竞争能力

二、活动目的、时间及人数

高空项目目的：

l         提升个人的自信程度；

l         锻炼学员在非常环境下的决策力、判断力；

l         培养坚忍不拔的斗志和挑战自我极限的能力；

l 遇到困难时自我心态的调整，克服困难后心理的回味。

l 挖掘个人潜能，认识自我

拓展项目目的：

l        加强学员彼此间的沟通，了解他人，关心他人；

l       培养学员之间的合作精神，共同面对困难，敢于挑战；

l     培养学员在团队中如何搞好人际关系，学会赞美别人；

l    实现从自我中心到团体中心的转位的观念；

l 使大家认识到团队良好氛围的重要性。

l 锻炼队员的顽强意志，使其在面对困难时更加有自信心；

l  在项目中感受职场，接收新鲜事物

l  工作中遇到困难时的心态调整，做到良好的自我人生定位。

活动概况：

活动时间：XXXX年3月  

活动地点：江夏古龙山庄  蔡甸九真山

活动人数：40人

活动单位：XXXX

承办单位：趣拓团建

活动行程安排：

活动费用介绍：

178元/人（包含：往返车费、活动费用、餐费、矿泉水、帽子、横幅、税费、场地使用等）

活动介绍：

入营宣誓：推荐指数 ★★★★★

建立团队文化，鼓舞团队气势，培养积极心态。

 团队的掌声

经典的热身互动小项目，不经意的组合，没有束缚的亲密接触，通过自我的掌声响起道团队的掌声响起的演变，感受自我主动放低自己寻求他人合作的过程，明白团队形成的雏形架构。

我们是最棒的: 推荐指数 ★★★★★

通过声音与动作的结合，感受一个普通团队走向优秀的过程，再从优秀走向卓越的过程。

 激情演绎：脑力指数 ★★★  推荐指数 ★★★★★

睿力首创新颖别致的破冰项目，也是拓展培训的一个重要环节，意在建立团队文化。团队成员群策群力，利用有限资源，激情发挥，大胆创新，演绎团队风采，营造活泼生动的团队氛围，消除隔阂，增进团队成员间的凝聚力。

奔跑部分项目介绍：            

一、争分夺秒——指压板竞技   

1. 比赛人数及分组：每队10名队员 

2. 比赛轮次：共1轮

3. 比赛赛制：接力往返跑

4. 比赛规则：

（1）第一名伙伴在起点处，用正常跑动的方式到达终点和第二名同伴交接由其返回起点，交接进入下一项；

（2）第三名、第四名伙伴采用跳绳跑的方式做交接；

（3）第五名、第六名伙伴采用球拍端球的方式交接，注意球不能压按、不能落地；

（4）第七名伙伴需要背起第八名伙伴前进和终点的第九名、第十名伙伴交接。

5 比赛纪律：比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。

6 比赛时间：30分钟

7 比赛成绩统计与公布

二、致命一击——大象转投球

1. 比赛人数及分组：每队8名队员

2. 比赛轮次：一轮

3. 比赛方式：依次上场挑战

4.  场地设置：用10个小桶围城一个直径约四米的圆圈，内设圆心，之后分别在五个桶下放置分值卡片。

5. 比赛规则：

（1）参赛队员每人一颗乒乓球，依次站入圆心内；

（2）采用双手交叉转圈的方式，转三圈，随机选择将球投入桶内。

（3）命中压有分值的小桶则获得相应分值，不中或桶下没有分值则不得分。

6. 比赛纪律：比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。

7. 比赛时间：30分钟

8. 比赛成绩统计与公布

三、绝密搜查——定向寻宝 

1. 比赛人数及分组：每队全体队员

2. 比赛轮次：1轮

3. 比赛方式：自由活动

4. 比赛规则：

（1）活动场地内已经提前藏好了N个带有标记的卡片，集齐相应数量的卡片，方可进入下一关。

（2）不得抢夺其他队伍所找到的卡片。

（3）可根据不同情况设置卧底或闯关任务。

5. 比赛纪律：比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。

6. 比赛时间：二小时钟

7. 比赛成绩统计与公布

四、资源大战——撕名牌 

1. 比赛人数及分组：每队3名队员

2. 比赛轮次：3轮

3. 比赛方式：每轮2分钟时间，淘汰制

4. 比赛规则：

（1）2分钟时间内自由交战。

（2）名牌被撕掉，则即可出局。

（3）可根据不同情况设置人物角色。

5. 比赛纪律：比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。

6. 比赛时间：20分钟

7. 比赛成绩统计与公布

 温馨提示：

关于安全:拓展训练始终如一地将安全保障放在各项工作的首位，所有活动均经过精心的设计与实验。一流的专业器材、丰富经验的培训师，让您在百分百安全中体验快乐、提升自我、熔炼团队。

学员准备：

Ø 着运动装（女士请着长裤！！）、穿运动鞋，切勿穿高跟鞋、拖鞋、凉鞋

Ø 住宿的学员请备好足够的换洗衣服

Ø 请做好防晒工作，准备好防晒霜等物品

Ø 积极开放的心态将有助您取得良好成绩

Ø 相信团队的力量，相互协作、积极沟通、主动参与

Ø 少量现金以备急用

 深圳拓展团建注意事项：

1、以下情况不允许参加训练:心脏病、脑淤血、癫痫、孕妇、习惯性脱臼、较重的颈椎腰椎疾病、骨坏死、肌无力，以及各种传染病正处于发病期的患者。

2、其它疾病和身体残疾的学员须预先申明，在得到培训师允许的情况下方可参加培训；但培训中仍须随时与培训师保持沟通和确认。

3、培训休息期间请勿攀爬基地内的各类训练设施，以免发生意外

4、培训期间请服从培训师和基地人员的管理，课余期间严禁喝酒和赌博

5、培训期间，请不要离开您所在小组单独活动，如有困难请向培训师要求帮助

6、在培训中，您身体如有不适，请及时向本队队长和培训师通报

7、在培训中请爱护基地内的各项设施以及自然环境，不要乱丢垃圾